Přírodní lékárnička z podzimní zahrady

1. Šípkový sirup pro zvýšení imunity

Šípky jsou bohaté na vitamin C a další antioxidanty. Sbírejte čerstvé šípky, zbavte je semínek, a vařte je s medem a šťávou z pomerančů. Výsledný sirup může sloužit jako skvělý zdroj vitamínu C pro zimní měsíce. Z šípků můžete též vyrábět šípkovou omáčku na maso, šípkovou marmeládu, či šípky usušit na čaj.

2. Jablka na vytvoření domácího jablečného octa

Sbírejte zralá jablka a použijte je k výrobě domácího jablečného octa. Tento ocet může pomoci udržovat zdravou rovnováhu střevní mikroflóry a podporovat trávení. Z jablek jsou též chutné sušené křížaly jako zdravá pochoutka pro děti či mlsání u televize. Křížaly mohou dále posloužit pro výrobu zdravého čaje.

3. Kopřivy pro vitalitu a minerály

Mladé kopřivy, které znovu na podzim vyrůstají jsou plné živin, včetně železa a vitaminu C. Můžete je přidávat  do svých jídel nebo si připravit kopřivový čaj pro vitalitu.

4. Ořechy pro podporu mozku

Podzim je čas sklizně ořechů jako jsou vlašské ořechy a lískové ořechy. Ty jsou bohaté na omega-3 mastné kyseliny, které mohou podporovat zdravý mozkový rozvoj a zlepšit kognitivní funkce.

5. Hroznové víno pro uklidnění a antioxidanty

Sbírejte hrozny a připravte z nich domácí hroznové víno. Má uklidňující účinky a obsahuje antioxidanty, které chrání tělo před škodlivými volnými radikály.

6. Rakytník jako bohatý zdroj vitamínů

Rakytník obsahuje velké množství vitamínů, včetně vitamínu C, E a betakarotenu. Můžete využít rakytník pro výrobu rakytníkového džusu nebo přidat rakytník do smoothie pro posílení imunity.

7. Trnka pro zlepšení trávení

Trnka je známá svými vlastnostmi podporujícími trávení. Můžete sbírat trnku a připravit z ní trnkový čaj nebo džus, který může pomoci zklidnit trávicí potíže.

8. Jeřabiny jako bohatý zdroj antioxidantů

Jeřabiny jsou bohaté na antioxidanty a vitamín C, což je klíčový prvek pro posílení imunity. Můžete sbírat čerstvé jeřabiny a využít je k přípravě džusu, kompotu, nebo marmelády. Tyto plody jsou nejen chutné, ale také pomáhají chránit tělo před škodlivými účinky volných radikálů. Jeřabový čaj může být užitečný při nachlazení a podrážděném krku. Uvařte si čaj z čerstvých nebo sušených jeřabin, který obsahuje vitamín C a další látky, které mohou podpořit vaši imunitu a pomoci uklidnit dýchací cesty.

S těmito podzimními surovinami můžete vytvořit vlastní přírodní léčbu, která vám pomůže zůstat zdraví a silní během chladných měsíců. Sbírejte, vařte a tvořte z těchto darů přírody lékárnu, která vám bude sloužit po celý podzim. Pokud máte nějaký zajímavý recept, tak se můžete podělit s ostatními čtěnáři v komentářích.

MK