Jak zařadit superpotraviny do svého jídelníčku: Šípkový prášek

V tomto článku se podíváme na některé z těchto výhod a také na pár receptů, které vám pomohou začlenit šípkový prášek do vaší stravy.

Výhody šípkového prášku pro zdraví:

1. Vysoký obsah vitamínu C: Šípkový prášek je jednou z nejbohatších přírodních zdrojů vitamínu C. Tento antioxidant pomáhá posilovat imunitní systém, chrání tělo před volnými radikály a podporuje tvorbu kolagenu pro zdravou pokožku.
2. Antioxidační účinky: Šípkový prášek obsahuje také další antioxidanty, jako jsou flavonoidy a karotenoidy. Tyto látky pomáhají ochraňovat buňky před poškozením, snižují záněty v těle a mohou mít pozitivní vliv na srdce a cévy.
3. Podpora trávení: Díky vysokému obsahu vlákniny může šípkový prášek podpořit trávení a zdravou střevní mikroflóru. Vláknina pomáhá při regulaci trávení a zabraňuje zácpě.
4. Ochrana před srdečními chorobami: Díky obsahu antioxidantů a dalších látek  může šípkový prášek pomoci snižovat hladinu cholesterolu a krevního tlaku, což snižuje riziko srdečních chorob.

Recepty s šípkovým práškem:

1. Šípkové smoothie:

• 1 banán
• 1 hrst mražených lesních plodů
• 1 lžíce šípkového prášku
• 1 šálek mandlového nebo sójového mléka

Všechny ingredience smíchejte v mixéru, dokud nedosáhnete hladké konzistence. Případně můžete přidat med nebo sladidlo podle chuti. Tento smoothie je skvělým způsobem, jak získat denní dávku vitamínu C a antioxidantů.

• 1 šálek jemně mletých mandlí
• 1/2 šálku jemně nasekaných sušených švestek
• 1/2 šálku ovesných vloček
• 2 lžíce šípkového prášku
• 2 lžíce medu, javorového sirupu nebo jakonového sirupu

Smíchejte všechny suroviny dohromady v míse a vytvarujte malé kuličky. Dejte je do ledničky na ztuhnutí. Tyto kuličky jsou skvělým zdrojem energie a obsahují výhody šípkového prášku, mandlí a ovesných vloček.

• 1 lžička sušených šípků
• 1 šálek vroucí vody

Nalijte vroucí vodu přes sušené šípky a nechte louhovat asi 10 minut. Poté sceďte a popíjejte jako čaj. Tento šípkový čaj je osvěžující a nabízí všechny výhody šípkového prášku.

Šípkový prášek je skvělým přírodním doplňkem stravy, který nabízí mnoho zdravotních výhod. Díky jeho vysokému obsahu vitamínu C, antioxidantů a vlákniny přispívá k posílení imunitního systému, ochraně buněk a zdravému trávení. Pokud hledáte způsob, jak začlenit šípkový prášek do své stravy, vyzkoušejte některý z výše uvedených receptů.