Syndrom neklidných nohou: Co to je a jak s ním bojovat

Příznaky syndromu neklidných nohou

Lidé trpící SNN často popisují nepříjemné pocity v dolních končetinách jako brnění, svědění, pálení nebo dokonce bolest. Tyto pocity bývají obvykle horší v klidu, zejména při ležení nebo sezení. Úlevu přináší pouze pohyb – chůze, protahování nebo třesení nohama. Tento cyklus nepohodlí a úlevy může způsobit chronické problémy se spánkem, což může vést k únavě a zhoršení kvality života.

Příčiny syndromu neklidných nohou

Přesná příčina SNN není dosud zcela jasná, ale předpokládá se, že je spojena s nerovnováhou dopaminu, chemické látky v mozku, která hraje klíčovou roli v regulaci pohybu. Tento syndrom může být také dědičný nebo může vzniknout v souvislosti s jinými zdravotními stavy, jako je například chronické onemocnění ledvin, nedostatek železa nebo těhotenství. Určité léky a životní styl (například nadměrná konzumace kofeinu nebo alkoholu) mohou příznaky také zhoršovat.

Možnosti léčby

Léčba syndromu neklidných nohou se obvykle zaměřuje na zmírnění příznaků a zlepšení kvality života. V závislosti na závažnosti a frekvenci symptomů může lékař doporučit změny životního stylu, farmakoterapii nebo doplňky stravy.

1. Změny životního stylu:
   • Pravidelné cvičení: Mírné cvičení během dne může pomoci zmírnit příznaky.
   • Dodržování spánkového režimu: Pravidelné chození spát a vstávání může zlepšit kvalitu spánku.
   • Vyhýbání se kofeinu a alkoholu: Tyto látky mohou zhoršit příznaky SNN.
2. Farmakoterapie:
   • Dopaminergní léky: Léky, které zvyšují hladinu dopaminu, mohou pomoci zmírnit příznaky.
   • Antikonvulziva: Některé léky, které se používají k léčbě epilepsie, mohou být účinné i u SNN.
   • Benzodiazepiny: Tyto léky mohou pomoci při problémech se spánkem spojených s SNN.

Doplňky stravy, které mohou pomoci

Kromě výše uvedených léčebných postupů mohou někteří lidé s SNN profitovat z užívání určitých doplňků stravy. Zde jsou některé z nich:

1. Železo: Nedostatek železa je jednou z možných příčin SNN. Suplementace železem může pomoci zlepšit příznaky, zejména pokud má pacient nízké hladiny feritinu (ukazatel zásob železa v těle). Před užitím železa je však důležité konzultovat s lékařem, protože nadměrný příjem může být škodlivý.
2. Hořčík: Hořčík je důležitý pro nervové a svalové funkce. Nedostatek hořčíku může zhoršovat svalové křeče a nepohodlí v nohách. Některé studie naznačují, že suplementace hořčíkem může zmírnit příznaky SNN, zejména pokud jsou spojeny s nočními křečemi.
3. Vitamín D: Nízké hladiny vitamínu D mohou být spojeny s horšími příznaky SNN. Suplementace vitamínem D může pomoci zlepšit příznaky u některých pacientů, zejména pokud trpí nedostatkem tohoto vitamínu.
4. Kyselina listová a vitamín B12: Nedostatek kyseliny listové a vitamínu B12 může vést k neurologickým problémům, které mohou zhoršovat příznaky SNN. Užívání těchto vitamínů může být prospěšné, pokud je nedostatek těchto látek diagnostikován.
5. Melatonin: Jde o hormon, který reguluje spánek. U lidí s SNN může melatonin pomoci zlepšit kvalitu spánku, přestože neovlivňuje samotné příznaky.

Závěr

Syndrom neklidných nohou může výrazně ovlivnit kvalitu života, ale existuje řada možností, jak s ním bojovat. Kromě změn životního stylu a farmakoterapie mohou být užitečné i některé doplňky stravy. Pokud máte podezření na SNN, je důležité konzultovat své příznaky s lékařem, který vám pomůže najít vhodnou léčbu a poradí vám s užíváním doplňků stravy.