Přírodní prostředky pomáhající odnaučit kouření
Mimo mnoha dalších účinků, kajenský pepř je vynikající prostředek pomáhající potlačit touhu po cigaretě. Desenzibilizuje dýchací systém na tabák a chemická dráždidla čímž tlumí bažení po cigaretě. Zajistěte, abyste užívali toto koření denně, přidejte několik špetek kajenského pepře do sklenice s vodou.
Bylo prokázáno, že ženšen je prevencí nikotinem vyvolaného uvolňování nervového přenašeče dopaminu. Dopamin je tou látkou, která děla lidi šťastné po kouření cigarety a je součástí procesu vzniku závislosti. Čajová lžička práškového ženšenu přidaná k ranním ceráliím může pomoci zmírnit závislost.
Tato bylinka primárně použiváná k zmírnění deprese, pomáhá dle některých výzkumů lidem přestat s kouřením. V jedné pilotní studii, 24 lidí, kteří kouřili 1 nebo více cigaret denně, dostávalo 450 mg třezalky v kapsulíci 2x denně společně s poradenstvím. Po 12 týdnech 9 lidí z 24 (37,5%) přestalo kouřit.
Lobelka nadmutá (lobelia inflata)
Tato bylina má pomáhat mírnit příznaky při odvykání kouření. Hlavní účinná látka, lobelin, má mít na organismus podobný účinek jako nikotin. Další výzkumy porkázaly, že lobelin může zvyšeovat hladinu dopaminu v mozku podobně jako cigarety.
Zázvor pomáhá tlumit nauzeu, nevolnost, která doprovází odvykání od cigaret. Užívejte kapsle se zázvorem či pijte pravidelně zázvorový čaj.
Komentáře
Doporučuji knihu - Allen Carr - how to stop smoking. Určitě vyšla i v českém jazyce - stačí vyhledat Allen Carr.
Já sám jsem přestal kouřit po 2,5letech, kdy jsem v posledních měsících kouřil i 15cigaret/den.
- Odpovědět
Pošli odkaz