Meditace zvyšuje výkonnost imunitního systému
Protože váš imunitní systém reaguje na negativní i pozitivní myšlenky, meditace vytváří pozitivní duševní prostředí pro podporu imunitního systému. Studie prokázala snížení prozánětlivé genové exprese u starších dospělých. (1)
Studie UCLA ukazuje, že HIV pozitivní pacienti, kteří praktikují bdělou meditaci, zpomalují snižování počtu buněk CD-4. Jedná se o imunitní buňky, které brzdí šíření viru. (2)
Meditace posiluje protilátky. Nedávná studie potvrdila, že po absolvování týdenního meditačního tréninku po dobu 8 týdnů mělo 48 biotechnických pracovníků významně vyšší hladiny protilátek než kontrolní skupina (spolupracovníci, kteří nemeditovali), a také vyšší hladiny než před studií. (3)
Meditace stimuluje mozkové funkce imunitního systému. Meditace bdělé pozornosti ukázala zvýšení elektrické aktivity v prefrontální kůře, pravé přední insule a pravém hippocampu, ve všech částech, které kontrolují pozitivní emoce, uvědomění a úzkost. To jsou také oblasti mozku, které fungují jako velící centrum pro váš imunitní systém. Při stimulaci způsobují, že imunitní systém funguje efektivněji.
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0889159112001894
- http://www.anticancerbook.com/post/Mindfulness-meditation-boosts-the-immune-system.html
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12883106
Autor: MK - použitý zdroj: https://chopra.com/articles/how-meditation-helps-your-immune-system-do-i...
Komentáře
Jano,
reaguji na Váš příspěvek, protože Vámi zmíněný Biomin mám také, původně jsem ho kupovala na podporu imunity mému synovi, ale časem jsem ho začala brát také.Viděla jsem, že to na něho vliv má, tak jsem se rozhodla zainvestovat i do sebe.Myslím, že D3 je hodně důležitá a souvisí s mnoha věcmi v organismu člověka.
Já medituji hlavně na zahrádce, kdy se válím doslova na lehátku :-) a v polostínu, protože slunce moc nesnesu.Máte jistě pravdu v tom, že je dobé snížit riziko stresu, ikdyž je to v dnešní době hodně složité.
Meditace je příjemná věc, ale bohužel člověk má na vše v dnešní době méně času, než by chtěl, takže to moc nejde, ale snažím se relaxovat aspoň při běhání a při procházkách se psem v lese.Stres je prostě dneska všude, bohužel.
s vama. Swámmíí .
jejich se znám.
To nechápem! ( výstřih mozku:musíš mluvit pravdu!)
Cituji: přímý přenos: aji: tu si teda nebrcnu: jsou nějak moc kráva hhnnusnáá
si sebou jista. Rozbor:čili anamnéza povahy: stařena: citlivá na prachy: svobodná:nikdo ji nebere.
- Odpovědět
Pošli odkaz