Ani pestrá strava neobsahuje všechny pro život důležité živiny, vitamíny a minerály v potřebném množství. Důvodem je to, že základní látky jsou ze zemědělské půdy vyčerpány a ztrácejí se i při kuchyňské úpravě a skladování potravin.

EU prý zakáže na 300 britských vitamínových přípravků. Připravovaná norma je oficiálně motivována ochranou spotřebitelů. Podle kritiků však stojí v pozadí mocné farmaceutické společnosti, které chtějí likvidovat konkurenci. Jen v Británii loni lidé zaplatili za tyto přípravky 400 miliónů liber.

Co vše okrádá náš organismus o cenné vitamíny a minerály a jak se tomu bránit?

Nejčastěji lidé trpí nedostatkem vitamínů. Předávkování bývá vzácné, poněvadž většina vitamínů je rozpustných ve vodě a tak organismus okamžitě přebytek vyloučí močí. Riziko hrozí pouze u vitamínů rozpustných v tucích. Ty se mohou v organismu kumulovat. Toxické působení se projevuje u přebytku vitamínů A a D.

Různé drobné zdravotní potíže, únava, kosmetické vady a psychické rozlady mohou být první známkou toho, že v našem organismu chybí některé vitamíny.Nedostatky různých vitamínů způsobují následujícími příznaky:

Chlorella je zelená sladkovodní řasa, která obsahuje 60% bílkoviny (sojové boby mají pouze 30%), 20% sacharidů a 10% tuků. Rovněž obsahuje 20 různých vitamínů, minerálů a je nejlepším zdrojem chlorofylu. Chlorella je ceněna jako potravina i jako potravinový doplněk. Pročišťuje organismus, posiluje imunitní systém, odvádí těžké kovy z těla

Vitaminy neobsahují kalorie a nedodávají nám energii, to znamená, že nepřispívají k přibývání na váze. Jsou však nejdůležitější složkou enzymů, které jsou organickými katalyzátory, bez nichž by nemohly probíhat biologické procesy. To je také důvod, proč jsou také někdy nazývány ko-enzymy.

Jedná se o velmi užitečnou bakterii, která pomáhá udržovat přirozenou střevní a poševní mikroflóru. Jeho účinek je probiotický, tzn. že podporuje růst zdravých bakterií a potlačuje nežádoucí patogenní organismy. Užíváním acidophila se dá předcházet různým trávicím potížím, poševním infekcím i dalším onemocněním.

Existuje plno lidí, kteří nemají rádi mléko či dokonce trpí nesnášenlivostí laktózy čili mléčného cukru. V takových případech se někdy objevují obavy z nemocí, které se vyskytují při nedostatku vápníku ve stravě - tj. z nadměrné kazivosti zubů, měknutí a řídnutí kostí. Avšak ani lidé, kteří nepřijímají žádné mléčné výrobky, nemusí trpět nedostatkem vápníku, když zajistí jeho přísun z jiných zdrojů.

Volné radikály jsou sloučeniny kyslíku vznikající jako vedlejší produkty buněčného metabolismu. Pokud nejsou dostatečně inaktivovány poškozují buněčný aparát. Může dojít k poškození genetické informace buněk a k náhodnému dělení vedoucímu ke vzniku zhoubných novotvarů.

Vitamín C patří k nejčastěji užívaným vitamínům. Většině lidí je známý jeho preventivní účinek proti nachlazení a chřipce. Vitamín C má i plno dalších velmi důležitých funkcí pro organismus. Jeho účinky by měli především ocenit lidi z velkoměst, kuřáci, alkoholici, staří lidé, a ženy užívající hormonální antikoncepci. V některých případech bychom však s jeho užíváním měli být opatrní.

Křemičitá výživa je základním doplňkem stravy, který podporuje účinek kosmetických přípravků. Je určena především pro zpevnění podkožního vaziva, posílení vlasů a nehtů. V oblasti pokožky přispívá k udržení pružnosti u zralé pleti a pokožky celého těla, chrání pleť i pokožku před ztrátou vody a zpevňuje i vlasovou pokožku.

Už mírný nedostatek hořčíku (magnézia) se projevuje i u zdravých lidí poruchami některých funkcí, podrážděností, napětím, citlivostí vůči hluku, vznětlivostí, hádavostí, úzkostlivostí. Při větším nedostatku se mohou dostavovat záškuby, chvění, nepravidelný tep, nespavost, tělesná slabost, křeče v lýtkách a chodidlech, mohou se třást i ruce natolik, že písmo se stává nečitelným.

Fytominerál je bioinformační přípravek se širokospektrálním regeneračním účinkem. Ovlivňuje především energetickou dráhu tří zářičů, ústřední, sleziny, žaludku, jater, žlučníku, močového měchýře, dráhu pojivovou a celou řadu různých spojnic, bočních větví, šlachosvalových drah, včetně dráhy početí a řídící. Nepřímo přes energetické dráhy a přímo přes výživu buněk ovlivňuje prakticky všechna důležitá centra našeho těla.

K létu patří koupání a opalování. Aby nedošlo k poškození kůže nadměrným UV zářením, je dobré zvýšit příjem karotenů ve stravě, popř. užívat kapsličky Beta-carotenu. Karoteny nás však nechrání pouze před nežádoucími vlivy slunečního záření, ale mají i plno dalších našemu organismu prospěšných účinků.

Náhražky živin mají záviděníhodný záznam bezpečnosti. Čísla vyprodukovaná americkým centrem pro kontrolu jedů (monitorují bezpečnost léků) uvedla, že jsou nejméně 1200krát bezpečnéjší než ostatní léky a dokonce, při dalším výzkumu desetitisickrát bezpečnější.

Nejvíce rozšířený nedostatek vitaminu je právě u kyseliny listové. Sotva existuje nějaký člověk, který má dostatek tohoto vitaminu v organismu. Přitom je právě tato biolátka tak významná pro tvorbu našeho hormonu štěstí.

Zde je uvedeno 15 způsobů, kterými podle posledních výzkumů vitamin C bojuje se stárnutím a prodlužuje život.

Nejlepší je přijímat vitamíny v obvyklé, každodenní stravě, ale to není vždy praktické, a snad ani dosažitelné. I v případě, že je váš příjem vitamínů nedostatečný, vitamínové přípravky jsou všude dostupné. Připomínám těhotným ženám, že je vždy lépe poradit se s lékařem, ještě než začnou nějakou radikální vitamínovou terapii.

Mnoho lidí není dostatečně zásobeno životně důležitými vitaminy, minerálními látkami, stopovými prvky. Tělo je potřebuje někdy jen v malém množství, ale zcela nezbytně.